Способа избавления от алкоголизма

Избавиться от алкогольной зависимости на начальной стадии возможно и без обращения к наркологам – но только при условии комплексного подхода к лечению. Прием препаратов нужен для очищения от токсинов и устранения абстиненции. Народные средства помогут в восстановлении самочувствия и выработке отвращения к спиртному. Техника расслабления и аутотренинг устраняют психологическую тягу к выпивке. Еще важно помнить, что победить алкоголизм самому в домашних условиях реально только при постоянной поддержке близких людей.

Почему так сложно победить алкоголизм

Избавиться от пьянства быстро и навсегда – сложная задача. Регулярно употребляемый алкоголь меняет работу всего организма. Если резко перестать пить, улучшение не наступит, наоборот, начнется «ломка» (по-научному, абстиненция). Это побуждает к новым запоям – доза спиртного временно убирает боли, судороги, тошноту, но симптомы возвращаются при следующем отрезвлении.

Лечению алкоголизма мешает психологическая тяга к выпивке. Этиловый спирт запускает активность головного мозга, что приводит к седативному эффекту (расслабление, эйфория, улучшение настроения). Алкоголик перестает испытывать положительные эмоции без новой дозы спиртного и убеждает себя, что все проблемы исчезают от водки или вина. В восприятии пьяниц бросить пить – значит, погрузиться в пучину трудностей (поэтому высок риск суицидов, так как трезвое состояние становится невыносимым).

Как избавиться от зависимости

«Чудесной таблетки», помогающей побороть алкоголизм за сутки, не существует, – избавление от тяги к спиртному и восстановление организма занимают от 2 месяцев до пары лет. Главное условие – с первых дней лечения прекратить прием спиртного. Снижение дозировки или переход на менее крепкие напитки провоцирует запои.

Избавление от зависимости предполагает комплексное лечение. Самые важные методы:

  • Детоксикация (самостоятельно можно выводить алкоголь сорбентами и специальной диетой).
  • Борьба с абстиненцией (прием средств, способных остановить «синдром отмены»).
  • Общеукрепляющее лечение для восстановления органов, ослабленных алкоголизмом.
  • Психологическая поддержка родственников и друзей.

Чтобы быстрее побороть алкоголизм, специалисты рекомендуют использовать «методы замещения», позволяющие отвлечься от мыслей об алкоголе. Бросить пить помогают новые хобби, спорт, возвращение к учебе, занятия благотворительностью.

Медикаментозное лечение

Средства от алкоголизма бывают 4 видов – очищающие организм от токсинов, симптоматические, общеукрепляющие, вызывающие отвращение к спиртному. К первой категории относятся Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель. Их принимают 2 раза в сутки в течение 3–5 дней. Такое лечение быстрее выведет остатки алкоголя, уменьшит интенсивность абстиненции.

Если абстинентный синдром сопровождается усиливающимися симптомами, улучшить состояние помогут средства из аптечки: анальгетики (Ибупрофен, Напроксен), антигистаминные, препараты для нормализации работы кишечника (Лоперамид, Линекс). Также полезно включать в лечение лекарства:

  • От тревожности, бессонницы: Валериана, Фенибут.
  • Для улучшения обмена веществ: Актовегин, Пирацетам.
  • Для восстановления поджелудочной железы, печени: Расторопша, Гепабене.

Снизить влечение к алкоголю можно средствами Финлепсин, Диазепам, Абстини, Антабус, раствор Колме. Лекарства от алкоголизма продаются в аптеке и их разрешено использовать дома, но они имеют много противопоказаний, побочных эффектов. Лучше не рисковать, перед лечением проконсультироваться с врачом.

Психотерапия

Лечение психологической зависимости включает терапевтические беседы, гипноз, обучение методам релаксации. Классические гипнотические сеансы неспециалистам проводить нельзя, дома их следует заменить аутотренингом – разновидностью самовнушения, построенного на постоянном прослушивании и повторении вслух определенных фраз. Для борьбы с алкоголизмом подходит текст: «Алкоголь вызывает отвращение. Моя цель – здоровый образ жизни без запоев. Я смогу быть счастливым, только полностью отказавшись от водки». Повторять упражнения надо 5–8 раз по 3–4 сеанса в день.

Лечение техниками расслабления помогает справиться с повышенной возбужденностью и раздражительностью. В период отказа от алкоголя рекомендован метод психотерапевта Джейкобса:

  • Вдохнуть, задержать воздух в легких на 2 секунды и параллельно напрячь мышцы правой руки. На выдохе расслабиться.
  • Следующий вдох, напрягаются обе руки. На выдохе снова расслабиться.
  • При следующих сеансах вдоха подключать поочередно пресс, ягодицы, левую и правую ногу. На последнем наборе воздухе напряженным должно оказаться все тело.

Во время выполнения техники важно сосредоточиться только на ощущениях в теле. Это оказывает психотерапевтическую помощь тем, что мысли об алкоголе выкидываются из головы, человек успокаивается.

Что касается психологической поддержки близких, в первую очередь надо быть рядом с человеком (одиночество толкает к запоям). При алкоголизме нельзя угрожать («Если снова напьешься, я тебя брошу»). Опасно принижение пьяницы («Ты стал выглядеть противно», «Из-за алкоголя тебя уволили, ты неудачник») – это не помогает в лечении, а приводит к депрессии. Лучше делать акцент на позитивном («Ты не пьешь пару дней, сразу стал лучше выглядеть»).

Физическая активность

В курс физиотерапии от алкоголизма обязательно включается ЛФК (лечение физкультурой). Занятия спортом помогают физически и психологически: человек увлекается новой деятельностью и забывает о своем желании выпить. Сильно перегружаться бывшим алкоголикам нельзя – из-за алкоголя ослаблена работа сердечно-сосудистой системы, большие нагрузки опасны для сердца.

Лучшие виды физической активности при алкоголизме: езда на велосипеде по прямой трассе, плавание в бассейне, катание на лыжах (беговых, а не горных), йога, цигун. В самом начале лечения достаточно регулярной утренней гимнастики, пятиминутных разминок в течение дня. Обязательны пешие прогулки на свежем воздухе (лечебный эффект будет от прохождения 2–3 км в сутки).

Народные средства

Справиться с тягой к алкоголю поможет лечение овсяным отваром со зверобоем: горсть хлопьев и столовая ложка сушеных цветков заливаются стаканом воды, 30 минут кипятится. Выпивать получившийся кисель при алкоголизме следует ежедневно по полстакана, для вкуса добавляют мед, лимонный сок.

Устранить симптомы абстиненции в домашних условиях помогает фитотерапия. Следует заваривать чай из мяты, липового цвета и боярышника, пить 2–3 раза в день. Для очищения от продуктов распада алкоголя подходят средства, стимулирующие работу мочевыделительной системы – настои из листьев малины, лимона, лавра. Полезно ежедневно есть квашеную капусту.

Есть сомнительные средства лечения алкоголизма, подразумевающее прием легких наркотиков, ядовитых грибов (например, навозника). Это неэффективно (заменяет зависимость к алкоголю на тягу к психотропным веществам) и опасно для жизни.

Важно: и народные, и медикаментозные лекарства имеют ряд противопоказаний. Например, боярышник запрещен при повышенном давлении, ромашка не рекомендована при гипотонии. Многие средства вызывают такие побочные эффекты, как кожная реакция, тошнота, диарея – это признаки непереносимости. При появлении любых «побочек» следует прекратить прием средств и подобрать другой вариант лечения.

Многие люди разных полов злоупотребляют спиртными напитками. Для устранения проблемы используются не только медикаменты. Лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях – это проверенный годами метод вылечить больного человека от алкогольной зависимости. Алкоголик физически и психически привязан к употреблению спиртных напитков, так серьезно, что не может самостоятельно завязать. Когда медицинские препараты не справляются с проблемой, для борьбы с пьянством применяют народные рецепты.

Что такое алкоголизм

Болезнь психического характера, при которой наблюдается чрезмерное регулярное употребление спиртного – алкоголизм. Мужчина или женщина нередко становятся зависимыми от алкоголя. Сначала возникает привыкание на психологическом уровне, а позже и на физическом. Когда больной страдает от алкоголизма, у него снижается работоспособность, исчезают нравственные, моральные ценности и сильно ухудшается здоровье. Как правило, терапия данного заболевания осуществляется медикаментозно, но еще используется лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях.

Главные внешние симптомы алкогольной зависимости:

  • запойные периоды (ежедневное употребление спиртосодержащих напитков на протяжении длительного времени);
  • алкоголь провоцирует появление социального нигредо (снижение уровня социального благополучия);
  • повышение порога отторжения алкоголя, отсутствие тошноты, рвоты после употребления крупных доз спиртного;
  • абстинентный синдром (похмелье) – один из явных симптомов алкоголизма;
  • внешние ярко выраженные признаки (старение кожного покрова, раздувание вен, появление кровоподтеков на коже).

Народные средства и методы лечения от алкоголизма

Существует много вариантов, которые дают реальный шанс проводить лечение алкоголизма в домашних условиях. В основе домашних методик травяные отвары и настои, средства, приготовленные из различных природных продуктов. Народные средства против алкоголизма применяются для самостоятельного или анонимного лечения человека. Основная цель народной терапии против алкоголизма – это вызывание отвращения к спиртным напиткам, полное его неприятие. Есть два главных принципа, с учетом которых осуществляется лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях:

  1. Необходимо добиться абсолютного чувства отвращения к алкоголю. Нередко этот эффект достигается приемом средств, вызывающих рвоту, расстройство желудка и другие неприятные последствия. Например, алкогольные напитки соединяются с природными компонентами, имеющими отвратительный вкус или внешний вид.
  2. Второе правило эффективного лечения алкоголизма в домашних условиях – использование психотерапевтических приемов (внушение/самовнушение, убеждение). Воздействовать на больного алкоголизмом может психолог, врач, священник, народный целитель или кто-то из друзей, родственников.

Лечение алкогольной зависимости народными средствами

Когда консервативная медицина не может помочь больному алкогольной зависимостью, то применяются народные средства от пьянства. Прекрасный шанс избавить человека от зависимости — лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях Натуральные «препараты» могут снять синдром похмелья и лечат болезни, появившиеся на фоне алкоголизма. Для борьбы с «зеленым змием» нередко используются душица, чабрец, тимьян, зверобой, розмарин, кукольник, толокнянка обыкновенная, любисток, кофе, кислый щавель и так далее.

Есть много эффективных отваров, которые способны излечить человека от алкоголизма в домашних условиях и восстановить состояние его здоровья. Ниже представлено несколько популярных отваров, чтобы победить алкогольную зависимость:

  1. Овес + календула – это хорошее народное средство против пивного алкоголизма и других его видов. Насыпать неочищенный овес в кастрюлю (3 литра) до половины. Залить водой, проварить 30 минут. Когда отвар начнет закипать, его нужно вылить в другую посуду, добавить к нему высушенные цветы календулы (100 грамм). Народное лекарство от алкоголизма оставить укутанным на 12 часов. Пить 100-200 г до приема пищи.
  2. Травяные сборы не менее эффективны для борьбы с алкоголем в домашних условиях. Взять столовую ложку смеси таких растений: полевой хвощ, траву любистка, ягоды можжевельника, чабрец, корень синюхи. Сбор залить кипятком, немного прокипятить. Настаивать один час. Народное средство употреблять после еды по две столовых ложки дважды в день. Длительность лечения против алкоголизма – 30 дней.
  3. Отвар плауна булавовидного. Сухой порошок из растения залить кипятком: 10 грамм травы на один стакан воды. Один раз выпить ½ стакана народного средства + 50 г водки. Появляется сильное чувство отторжения к любому алкоголю.
  4. Взять четвертую часть мелко порезанных листьев свежего розмарина. Залить горячей водой (500 мл), поставить на огонь. Через 20 минут убрать с плиты, процедить. Употреблять народное лекарство от алкоголизма по 50 г десять раз за сутки.

К действенным народным «препаратам», которые могут бороться с алкогольной зависимостью, относят разнообразные настои. Вот несколько эффективных вариантов:

  1. Одну столовую ложку порошка, сделанного из корня голой солодки, залить стаканом горячей воды. Выдержать 2 часа, хорошо процедить при помощи марли. Пить народное снадобье 4 раза в день по 1 ст. ложке.
  2. Взять в одинаковом количестве траву горькой полыни, золототысячник, чабрец. Три чайных ложки полученной смеси запарить кипятком (200 мл). Замотать, настаивать два часа. После тщательно процедить. Пить противоалкогольное натуральное средство 4 раза за сутки по 1 ст. ложке.
  3. Европейский копытень (1 ч. л.) заливается стаканом горячей кипяченой воды. Варится пять минут на маленьком огне. Закрыть варево крышкой, выдерживать час. Настой добавляется в спиртное (на 200 г алкоголя 1 ст. л. лекарства).

Простой, доступный вариант для лечения алкогольной зависимости дома – это натуральный мед. Люди, хорошо знакомые с принципами народной медицины, говорят, что этот пчелиный продукт значительно снижает тягу к спиртному. Когда у человека дефицит калия в организме, то нередко появляются проблемы с алкоголем. Если регулярно включать мед в ежедневный рацион, то содержание калия нормализуется и пагубная привычка исчезнет. Такая терапевтическая методика хорошо подойдет людям на начальной стадии заболевания.

На первой стадии запойной алкогольной зависимости и для избавления от похмелья отлично выручает пищевая сода. Смесь из воды (1 стакан) и соды (1 ч. ложка) поможет эффективно вывести алкоголика из запоя. Если требуется более глубокое очищение организма, необходимо употребить 3 стакана содового средства. При похмельном синдроме больной человек отпаивается содой (5-10 г), разбавленной в воде (0,5 л).

Лавровый лист

Лечение мужского и женского алкоголизма при помощи лаврушки тоже дает свои положительные результаты. Суть терапии максимально проста. Один листик заливается водкой, настаивается несколько часов. Когда алкоголик выпивает этот настой, то в большинстве случаев, эффект отвращения к спиртному наблюдается сразу. Есть еще несколько рецептов с лавровым листом:

  1. Кипятком (полтора стакана) запаривается 12 г лаврушки. Снадобье ставится на плиту. После закипания, варится 10-15 минут на среднем огне. Лекарство употребляется на протяжении суток.
  2. Корень растения и два листика заливаются водкой или спиртом (250 г). Лекарственная смесь настаивается 14 дней в темном месте. Для получения целебного эффекта, больной должен выпить настой за раз.

Как избавить от алкоголизма без ведома больного

Многие алкоголики не признают своей зависимости, поэтому отказываются от лечения. В таких ситуациях приходится идти на хитрость. Есть немало средств, помогающих избавить человека от алкоголизма без его ведома. Ниже предлагается три хороших рецепта, у которых много положительных отзывов:

  1. Уникальный гриб-навозник – это отличное целебное снадобье от алкоголизма, проверенное временем. Грибы готовят, как любые другие: тушат, отваривают, жарят, запекают. По вкусу навозник очень похож на шампиньоны, поэтому грибное блюдо почти никогда не вызывает подозрений у алкоголика. Народное средство способствует расщеплению спирта в организме, вызывая признаки сильнейшей интоксикации. Больному плохо в течение нескольких дней, поэтому он физически теряет возможность выпивать. Со временем, после нескольких «сеансов» некоторые отказываются от алкоголя навсегда.
  2. Индийский гриб, настоянный на молоке – эффективный вариант борьбы с алкоголизмом в домашних условиях. Если принимать этот кисломолочный напиток 30-40 дней, то влечение к алкогольным напиткам сходит на «нет».
  3. Красный перец. Приготовить лекарство в домашних условиях нетрудно. Понадобится пол литра спирта (60%) + столовая ложка жгучего порошка. Ингредиенты смешиваются, средство против алкоголизма настаивается неделю. Для эффективной терапии алкогольной зависимости, добавляют по 3 капли настоя на литр алкоголя.

Видео: как лечить алкоголизм в домашних условиях

Если вы не знаете, как избавиться от алкоголизма – не проблема.

Читайте, оценивайте трезво сложившуюся ситуацию, и вы обязательно найдете «свой» способ избавления от алкоголизма.

О пагубности алкоголя высказывались многие знаменитые ученые и философы, начиная с самых древних времен. Например, Плутарх утверждал, что «вино способно повредить любое, даже самое сильное тело», а Абу-ль-Фарадж говорил, что «пьянство – мать всех пороков».

Столетия прошли, но проблема так никуда и не делась. Существует ли верный способ, который бы помог раз и навсегда избавиться от алкоголизма? Давайте узнаем.

Алкоголизм: причины

Алкоголизм – серьезное заболевание, которое, как и другие патологии, имеет свои причины возникновения. Улучшить настроение, разнообразить вялотекущую жизнь, избавиться от потрясений, неуверенности в собственных силах, чувства одиночества, или просто скуки: можно найти массу мотивов, которыми руководствуются люди, прикладываясь к стакану.

Условно все причины можно разделить на три большие группы: физиологические, психологические, социально-адаптивные. Рассмотрим каждую из них более подробно.

Физиологические. Алкоголизм, прежде всего, болезнь, которая может обуславливаться рядом физиологических причин: перенесенные недуги, особенности обмена веществ, психиатрические расстройства, заболевания головного мозга и травмы.

Конечно же, алкоголизм может иметь и более «глубинные» первопричины. В частности, генетическую предрасположенность. Согласно статистике, зависимость у детей родителей-алкоголиков встречается в пять раз выше, чем у непьющих. Однако, стоит понимать, что причины физиологического характера – лишь фон для развития алкогольной зависимости. Чтобы наверняка знать, как избавиться от алкоголизма, нужно раскрыть все факторы, влияющие на состояние человека.

Психологические. Эта группа причин зависит от воспитания человека, его самооценки, характера, а также способности адаптироваться в современном мире.

Одиночество, невозможность самореализации, большое количество комплексов, навязчивые страхи, застенчивость: это все может стать серьезным аргументом, чтобы начать злоупотреблять алкоголем. Выпивка часто выступает в качестве психотропного средства, с помощью которого человек может расслабиться, повысить настроение.

Алкоголь всегда доступен, в отличие от таблеток, а потому многие предпочитают подобный «проверенный способ», совсем пренебрегая визитами к специалисту.

Социально-адаптивные. Именно социальные причины алкоголизма наиболее распространены в современном обществе. Заглядывая в историю, мы замечаем огромный пласт традиций, так или иначе, связанных с употреблением алкоголя.

Выпить в честь именинника, опрокинуть рюмку «за здоровье», помянуть умершего родственника… Ни одно застолье не обойдется без доброй порции алкоголя. Кроме того, человек часто начинает пить не потому, что возникает непреодолимое желание, а потому, что влияние окружающих слишком велико. Сложно удержаться, когда коллеги, друзья, одногруппники или родственники предлагают выпить, не так ли?

Виды алкоголизма

Перед тем, как избавляться от алкоголизма, следует детально изучить не только причины его возникновения, но и понять, с каким видом заболевания вы имеете дело. Только после этого возможно подобрать оптимальное решение проблемы. Существует 3 основных типа: хронический, запойный, тайный.

Хронический. Во время него алкогольные напитки употребляются регулярно. Часто они могут являться неотъемлемой составляющей какого-либо ритуала: окончания рабочего дня или встречи с другом. С одной стороны, такие действия кажутся совсем безобидными, но при хроническом алкоголизме организм уже появляются серьезные изменения:

• наличие похмельного синдрома и алкогольного психоза;

• общая уязвимость организма.

Избавление от такого алкоголизма следует начинать с разрушения привычных «ритуалов», и уж только потом назначать медикаментозное, или другое лечение.

Запойный. Этот вид алкоголизма характерен для людей, которые по каким-либо причинам не могут регулярно употреблять спиртное. Однако, при малейшей психологической дестабилизации они уходят в запой на несколько дней, а часто и месяцев. После выхода и периода реабилитации все повторяется по кругу.

Этот алкоголизм самый опасный для человеческого организма: слишком велика уязвимость к спиртным напиткам. Перед лечением специалисты рекомендуют отыскать «кнопку», которая провоцирует человека принимать алкоголь.

Тайный. Избавиться от алкоголизма тайного типа крайне сложно. Он может быть, как хроническим, так и запойным. Однако, его отличительной чертой является факт укрытия больным своего заболевания.

Чаще всего жертвами тайного алкоголизма становятся женщины и состоятельные люди, считающие свою зависимость постыдной, и пытающиеся всячески ее скрывать. Но все тайное быстро проявляется: алкоголь накладывает свой отпечаток на внешность, поведение, а также общее состояние организма.

Как избавиться от алкоголизма: лекарства и лечение в стационаре

Существует масса лекарственных средств, которые без проблем могут избавить от алкоголизма больного на сравнительно долгий промежуток времени. Но не навсегда. Современные таблетки принято подразделять на несколько групп:

• вызывающие неприязнь к алкоголю («Тетурам» и «Торпедо»);

• снижающие желание выпить («Метадоксил»);

• снимающие абстинентный синдром;

• лечащие психические разлады, вызванные алкоголем;

• снижающие пагубное воздействие спирта на организм.

Самостоятельно назначать препараты категорически запрещено. В противном случае, дополнительных неприятностей не избежать.

Увы, но на сегодняшний день не существует единого средства, которое бы помогло раз и навсегда избавиться от алкоголизма. Нужна комплексная методика, которая состоит из нескольких этапов.

1. Купирование алкогольного абстинентного синдрома. Делается это с помощью специальных лекарственных препаратов, которые оказывают детоксицирующее воздействие на организм, нормализуя работу внутренних органов.

2. На втором этапе главная цель лечения в стационаре – устранение тяги к спиртному. Специалисты применяют ряд психотерапевтических методик, направленных на усиление мотивации пациента на полный отказ от спиртного.

3. Далее следует этап, закрепляющий результат. Как правило, врач подбирает медикаментозные препараты длительного действия, предупреждающие срывы. Больной еще некоторое время остается под наблюдением специалиста.

4. Наконец, самым важным этапом является ресоциализация. Крайне важно, чтобы освободившийся от зависимости человек без проблем смог адаптироваться к новой жизни. Крайне важно наладить правильное взаимодействие с обществом. Без поддержки близких и родственников здесь практически не обойтись.

Как избавиться от алкоголизма: народные средства

Существуют и народные средства, способные временно излечить от зависимости: вызвать отвращение к алкоголю. Все манипуляции с травяными отварами и другими методами лечения стоит проводить только после предварительной консультации со специалистом.

Рассмотрим несколько самых популярных народных методов избавления от алкоголизма.

Лавровый лист. Привычная всем «лаврушка» может в считанные дни отбить тягу к спиртным напиткам. Стоит лишь положить в стакан водки корень и пару листов лавра, настоять в течении двух недель, и у больного надолго пропадет желание пить.

Яблоки. Крайне популярно лечение алкоголизма при помощи яблок. Подберите кислый сорт, воткните в каждое яблоко по 6-7 гвоздей, и оставьте на сутки. В день больной должен съедать по 3 таких яблока.

Тыквенные семечки. Стакан семечек необходимо измельчить в блендере или кофемолке, после чего залить водкой. Настоять сутки, и дать больному выпить в несколько подходов. Тяга к алкоголю пропадет на некоторое время.

Как избавиться от алкоголизма: магия поможет?

Многие не ограничиваются народной медициной, пытаясь избавиться от алкоголизма с помощью магии. Отвороты, заговоры, ритуалы: еще наши бабушки активно пользовались такими специфическими, и, стоит сказать, достаточно радикальными методами.

Считается, что в результате отворотов и ритуалов в организме больного происходят кардинальные перемены к лучшему. Действительно, положительные результаты имеются в практике. Но действует ли это магия, или всего лишь самовнушение? Остается только догадываться.

Если же вы решились на устранение проблемы такими методами, будьте крайне осторожны: в современном мире действует огромное количество шарлатанов. Целители, обладающие некими сверхъестественными силами, не рекламируют свои услуги, а тем более – не берут колоссальные деньги за исцеление.

Официальная или народная медицина, магия или помощь целителей: какой бы способ излечения от алкоголизма вы не выбрали, помните, что на кону здоровье. А это – самое дорогое, что есть у каждого человека. Взвесьте все «за» и «против», прежде чем приступать к борьбе с недугом.

Источники: https://narcoff.com/alkogolizm/lechenie/sposoby-samostoyatelnogo-izbavleniya-ot-alkogolizma, https://sovets.net/11802-lechenie-alkogolizma-narodnymi-sredstvami-v-domashnih-usloviyah.html, https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/kak-izbavitsia-ot-alkogolizma-ishchem-samyi-effektivnyi-sposob-izbavleniia-ot-alkogolizma-samostoiatelno/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *